Workshop
Meditation.
für mehr Klarheit und innere Ruhe.
Meditation.
Beschreibung
Meditation ist ein starkes Werkzeug um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mittlerweile gibt es hunderte von Studien, die in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht wurden. Sie zeigen, dass Meditation, die regelmässig praktiziert wird, bei der Prävention und Bewältigung einer Reihe von psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Depression, Angst, Sucht, Schlafstörungen, Asthma, ADHS, Chronischen Schmerzen oder Krebs hilfreich sein kann. In diesem Meditations-Kurs erlernst du das Praktizieren der klassischen und selbst angeleiteten Atemmeditation die ich frei von religiösen oder spirituellen Lehren unterrichte. Der Fokus liegt auf der Integrierbarkeit regelmässiger Meditation in deinen Alltag. Hierbei geht es explizit nicht um Wellness oder unmittelbare Entspannung. Die gelehrte Meditation ist konzentrativ und erfordert ein hohes Mass an Fokus. Deshalb wird auch auf Musik oder Geschichten im Sinne von Traumreisen verzichtet.
Inhalt
Grundlagen meditativer Praxis
Achtsamkeitsübungen
Meditationstraining (Atemmeditation)
Austausch in der Gruppe
Voraussetzung
keine Vorkenntnisse nötig
Zielgruppe
Erwachsene
Gruppengrösse
max. 6 Personen
Lernziele
verbesserte Konzentrationsfähigkeit
erhöhte Resilienz
verbesserte Körperwahrnehmung
klareres Danken
Gelassenheit
Kurszeiten Herbst 2023
MT-Kurs 1 (Start 26.04.2024): jeweils 4x Freitags 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursdauer
4 Lektionen à 60 Minuten
Kosten
CHF 280.- inkl. Kursunterlagen
Kursort
calmego, Hafenstrasse 50B, 8280 Kreuzlingen