Workshop
Autogenes Training.
besser Entspannen lernen.
Autogenes Training.
Kursleitung
Marc Hagmann ist diplomierter Entspannungsfachmann mit eigener Praxis für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Zudem leitet er auch Meditations- und Buteyko Atemkurse.
Beschreibung
Autogenes Training hilft bei einer Vielzahl von physischen und psychischen Beschwerden und Krankheitsbildern. Die Wirksamkeit des Entspannungsverfahrens wurde bereits in vielen verschiedenen Studien nachgewiesen und hat sehr positive Auswirkungen auf Körper und Geist.
In diesem 6-teiligen Kurs erlernst du die Grundtechniken des Autogenen Trainings kennen und übst diese unter Anleitung eines erfahrenen Trainers. Du erhältst ausserdem Informationen über die Wirkungsweise des Autogenen Trainings und über die Möglichkeiten der Anwendung im Alltag.
Autogenes Training führt durch Autosuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung. Bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck bewirkt Autogenes Training eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität.
Inhalt
Training und Übungen für eine tiefere Entspannung
Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche
Austausch in der Gruppe
Voraussetzung
keine Vorkenntnisse nötig
Zielgruppe
Erwachsene
Gruppengrösse
max. 8 Personen
Lernziele
den Körper besser wahrnehmen
Konzentrationsfähigkeit verbessern und die psychische Leistungsfähigkeit steigern
zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden
Wohlbefinden verbessern und die Lebensqualität steigern
in Stresssituationen ruhig und gelassen bleiben
Kurszeiten Frühling 2024
AT-Kurs 1 (Start 30.04.2024): jeweils 6x Dienstags 18:00 bis 19:00 Uhr
Kursdauer
6 Lektionen à 60 Minuten
Kosten
CHF 380.- inkl. Kursunterlagen
Kursort
calmego, Hafenstrasse 50B, 8280 Kreuzlingen