Workshop
Autogenes Training.

Finde deine innere Ruhe mit Autogenem Training

Kennst du das? Innere Unruhe, die dich nicht loslässt. Verspannungen, die sich hartnäckig halten. Schlaflose Nächte, obwohl du todmüde bist. Oder einfach das Gefühl, nicht richtig abschalten zu können – egal ob durch Stress, Sorgen oder körperliche Beschwerden.

✨ Stell dir vor: Du legst dich hin, konzentrierst dich ein paar Minuten auf deinen Körper – und spürst, wie sich Verspannungen lösen und tiefe Ruhe eintritt. Genau das lernst du in 6 Wochen.

Warum Autogenes Training so wirksam ist

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die nachweislich hilft bei Stress, Schlafproblemen, Verspannungen und vielem mehr. Das Besondere: Du brauchst keine Hilfsmittel – nur 10-15 Minuten täglich.

Bereits nach der ersten Woche wirst du spüren, wie dein Körper lernt, sich gezielt zu entspannen. Nach dem Kurs beherrschst du eine Technik fürs Leben.

Das lernst du in 6 Wochen:

• Grundstufe des Autogenen Trainings – systematisch und fundiert

• Geführte Entspannungsübungen für Körper & Geist

• Sofort-Techniken um Stress in wenigen Minuten abzubauen

• Persönliche Anpassung – was funktioniert am besten für dich?

• Alltagsintegration – wann und wie du optimal übst

👉 Keine Vorkenntnisse nötig. Autogenes Training kann jeder lernen – in jedem Alter und jeder Lebenssituation.

Was du nach 6 Wochen spürst:

✅ Schnelle Entspannung – in wenigen Minuten vom Stress zur Ruhe
✅ Besserer Schlaf – schneller einschlafen, erholter aufwachen
✅ Mehr Gelassenheit – auch in herausfordernden Situationen
✅ Weniger körperliche Beschwerden – Kopfschmerzen, Verspannungen lassen nach
✅ Höhere Konzentration – fokussierter und leistungsfähiger
✅ Langfristiges Wohlbefinden – eine Technik, die dich durchs Leben begleitet

Dein 6-Wochen-Programm

📅 Start: Montag, 10. November 2025
⏰ Zeit: 6x montags, 18:00–19:00 Uhr
📍 Ort: calmego, Hafenstrasse 50B, 8280 Kreuzlingen
💰 Investition: CHF 380.– inkl. Kursunterlagen
🏥 Bonus: Teilweise Krankenkassenbeteiligung möglich
👥 Teilnehmer: max. 8 Personen → intensive, persönliche Betreuung

Jetzt anmelden – entspannt in den Winter

Nur noch wenige Plätze verfügbar! Sichere dir deine persönliche Entspannungstechnik für die dunkle Jahreszeit.

P.S.: 92% der Teilnehmer:innen berichten nach dem Kurs von deutlich besserem Schlaf und weniger Stressgefühl. Wie viel wäre dir das wert?

Warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist:

Die dunklen Wintermonate können belastend sein. Mit Autogenem Training schaffst du dir deine eigene innere Lichtquelle – und startest entspannt und gestärkt ins neue Jahr.

Kurszeiten 2025
AT-Kurs 1 (Start 10.11.2025): 6x jeweils Montags 18:00 bis 19:00 Uhr.
STATUS: nicht mehr buchbar

✨ Starte entspannt in den Winter – sichere dir jetzt deinen Platz!