Zeit etwas zu verändern.
Manche Reaktionen lassen sich nicht einfach mit Vernunft abschalten. Ängste tauchen auf, obwohl eigentlich keine Gefahr besteht. Gedanken kreisen, obwohl du längst müde bist. Der Körper reagiert, bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst. Oder du fällst immer wieder in Verhaltensweisen zurück, die du eigentlich verändern möchtest.
Genau hier kann Veränderung beginnen.
In meiner Praxis in Kreuzlingen unterstütze ich dich dabei, festgefahrene Reaktionen und Muster besser zu verstehen, neue Erfahrungen zu ermöglichen und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Selbstbestimmung in dein Leben zu bringen.
Du musst vorher nicht wissen, welche Methode für dich die richtige ist. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und besprechen, welcher Weg für dich sinnvoll sein könnte.
Was möchtest Du verändern?
Ängste & Panik
Wenn Angst, innere Anspannung oder körperliche Reaktionen immer wieder die Kontrolle übernehmen – beispielsweise bei Flugangst, Prüfungsangst, sozialen Situationen oder Panikattacken.
Stress & innere Unruhe
Wenn Abschalten schwierig geworden ist, der Kopf ständig arbeitet oder dein Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommt.
Schlaf
Wenn Gedanken kreisen, du schlecht einschläfst, nachts wach wirst oder Schlaf zunehmend mit Druck und Anspannung verbunden ist.
Gewohnheiten & Verhaltensmuster
Wenn du genau weisst, was du eigentlich verändern möchtest – und trotzdem immer wieder in dieselben automatischen Muster zurückfällst.
Selbstwert & persönliche Veränderung
Wenn Selbstzweifel, alte Überzeugungen oder innere Blockaden dich daran hindern, so zu leben und zu handeln, wie du es eigentlich möchtest.
Entspannung & mentale Stärke
Wenn du lernen möchtest, bewusster mit Stress, Gedanken und Emotionen umzugehen und deine innere Stabilität zu stärken.
Hypnosetherapie.
Der durch Hypnose hervorgerufene Trancezustand geht mit körperlichen und psychischen Veränderungen einher und ermöglicht es deinem Unterbewusstsein dich aktiver bei gewünschten Veränderungsprozessen zu unterstützen. Unter Hypnose lassen sich unter anderem verschüttete Erlebnisse aufarbeiten, Schmerzen reduzieren, Angststörungen behandeln, Suchtverhalten verändern, positive Selbstheilungskräfte aktivieren und vieles mehr.
Life Coaching / NLP.
Während meiner Coachings geht es vor allem darum, das Ziel, das du erreichen möchtest für dich selbst zu formulieren und die für dich richtige und stimmige Lösung zu entwickeln, um nachhaltige Veränderungsprozesse einzuleiten. Ich unterstütze dich dabei mit speziellen Fragestellungen, Methoden und Übungen, die dir helfen, eine neue Perspektive einzunehmen und die gewünschte Änderung im eigenen Verhalten zu realisieren. Mögliche Themenfelder können sein: schwierige Entscheidungen, Lebenskrisen, Trennungen, Jobverlust, Jobwechsel, Stress, Selbstwertthemen, Karrierefragen, Konflikte oder der Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung.
Entspannungsverfahren.
Durch das regelmässige Training von Entspannungsverfahren, wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Meditation wird die Fähigkeit des Loslassens immer mehr Teil deiner Persönlichkeit und Grundlage für ein glücklicheres, befreites und selbstbestimmtes Leben. Erlerne im auf dich abgestimmten Einzelunterricht die transformative Kraft konzentrativer Entspannungstechniken.
Krankenkassenanerkennung
Ich bin mit der Methode Autogenes Training beim EMR registriert, weshalb viele Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen, wenn du eine Zusatzversicherung für Alternativtherapien abgeschlossen hast. Am besten fragst du vorgängig kurz bei deiner Krankenkasse an, um zu erfahren was sie an Kosten übernehmen. Hier findest du eine Liste der Krankenkassen welche einen Beitrag leisten.
Buteyko-Atemtechnik.
Die Buteyko-Atemtechnik kann bei einer Vielzahl von Atemproblemen wie Asthma, COPD, Schnarchen, Schlafapnoe und Angstzuständen eingesetzt werden. Die Technik kann auch bei der Verbesserung der sportlichen Leistung und der allgemeinen körperlichen Gesundheit hilfreich sein.
Indem man die Atmung normalisiert und den O2-Bedarf reduziert, kann die Buteyko-Atemtechnik auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entspannen, was wiederum Stress und Angst reduzieren kann.
Insgesamt ist die Buteyko-Atemtechnik eine sanfte, aber wirksame Methode, um die Atmung zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Die Methode ist einfach zu erlernen und kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Mit nur wenigen Minuten Übung pro Tag können Sie schnell erste Ergebnisse sehen und sich auf dem Weg zu einem gesünderen und entspannteren Leben machen.
Probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, wie die Buteyko Atemtechnik Ihr Leben verändern kann!
Business Coaching.
Du bist in einer Führungsposition oder als Unternehmer tätig und suchst einen Sparringpartner? Dann bist du bei mir genau richtig! Oftmals ist man in leitender Funktion auf sich allein gestellt, wenn es darum geht Entscheidungen zu treffen. Ich bin selbst seit über 20 Jahren als Unternehmer tätig und war oft genug selbst in dieser Situation. Auch in meinen Business Coachings geht es im weitesten Sinn um das Thema «Loslassen». Wir erarbeiten neue Perspektiven auf Herausforderungen und entwickeln zusammen Lösungen für die man vielleicht die eine oder andere Überzeugung loslassen muss damit neues entstehen kann.
Hast du dich jemals gefragt, wie es kommt, dass sich Menschen in schwierigen Zeiten besser erholen, wenn sie eine positive Einstellung bewahren? Oder warum chronischer Stress so oft zu körperlichen Beschwerden führt? Die Antwort liegt im faszinierenden Zusammenspiel von Körper und Geist. Dieses Feld wird von der Wissenschaft, insbesondere der Psychoimmunologie, intensiv erforscht und liefert immer wieder verblüffende Erkenntnisse.
Lies mehr dazu im neusten Blogbeitrag…
der calmego Praxisraum
“Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation lenken den Fokus auf unser Körpererleben, vermindern Gedankenkreisen und führen zu mehr innerer Ruhe”
Erfahre mehr über Entspannungstechniken und deren Wirkung.
