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      <image:title>Blog - Wie positives Denken deine Fähigkeiten fördert, deine Gesundheit stärkt und deine Arbeit verbessert</image:title>
      <image:caption>Positives Denken klingt auf den ersten Blick nützlich. (Die meisten von uns würden lieber positiv als negativ denken.) Aber "positives Denken" ist auch ein weicher und flauschiger Begriff, der leicht abgetan werden kann. In der realen Welt hat er selten das gleiche Gewicht wie z.B. Begriffe wie "Arbeitsmoral" oder "Ausdauer".  Aber diese Ansichten könnten sich ändern.  Die Forschung zeigt allmählich, dass positives Denken viel mehr bedeutet, als nur glücklich zu sein oder eine positive Einstellung zu haben. Positive Gedanken können tatsächlich einen echten Wert in deinem Leben schaffen und dir helfen, Fähigkeiten zu entwickeln, die viel länger anhalten als ein Lächeln.</image:caption>
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      <image:title>Blog - Wut-Management mittels Achtsamkeit - Mach es besonders</image:title>
      <image:caption>Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.</image:caption>
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      <image:title>Blog - Chronischer Stress - Mach es besonders</image:title>
      <image:caption>Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.</image:caption>
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      <image:title>Blog - Chronischer Stress</image:title>
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      <image:title>Blog - Autogenes Training - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Entspannt zu mehr Energie und Lebensfreude - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Die Entspannungsreaktion bei der Behandlung von chronischen Schmerzen - Mach es besonders</image:title>
      <image:caption>Relaxation in den Alltag integrieren</image:caption>
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      <image:title>Blog - Endlich rauchfrei durch Hypnose und Entspannung. - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Hypnose zur Linderung und Kontrolle von Schmerzen - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Auswirkungen meditativer Praxis - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Dank Hypnose zu mehr Lebensqualität - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Blog - Ich werde mich ändern, wenn… - Mach es besonders</image:title>
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      <image:title>Entspannungsverfahren Autogenes Training Meditation Progressive Muskelentspannung PME/PMR in Zürich - Autogenes Training.</image:title>
      <image:caption>Autogenes Training hilft bei einer Vielzahl von Beschwerden und Krankheitsbildern. Die Wirksamkeit des Entspannungsverfahrens wird in verschiedenen Studien nachgewiesen und hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Autogenes Training wird durch Autosuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen. Bei Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck bewirkt Autogenes Training eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität. Bei mir erlernst du im Einzelunterricht während mindestens acht Lektionen die Grundstufe des Autogenen Trainings. Dank dem Einzelunterricht können wir auf deine persönliche Lebenssituation Rücksicht nehmen und das Training entsprechend anpassen. Krankenkassenanerkennung Ich bin mit der Methode “Autogenes Training” beim EMR registriert weshalb viele Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen wenn du eine Zusatzversicherung für Alternativtherapien abgeschlossen hast. Am besten fragst du vorgängig kurz bei deiner Krankenkasse an, um zu erfahren was sie an Kosten übernehmen. Dein erster Termin ist vollständig kostenlos. Du kannst anschliessend entscheiden ob du einen Folgetermin bei mir buchen möchtest. Das kostenlose Erstgespräch kann bei mir vor Ort in Kreuzlingen oder auch bequem von zu Hause aus online oder telefonisch erfolgen. Lieber in einer Gruppe lernen? Hier geht’s zu den aktuellen AT-Kursen</image:caption>
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      <image:title>Entspannungsverfahren Autogenes Training Meditation Progressive Muskelentspannung PME/PMR in Zürich - Progressive Muskelentspannung.</image:title>
      <image:caption>Progressive Muskelentspannung stärkt deine Resilienz und senkt dein Anspannungsniveau signifikant. Vielleicht fühlst auch du dich oft gestresst, angespannt, traurig oder wütend. Sind die Muskeln stressbedingt übermässig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen an Bewegungsapparat oder Organen führen. Mögliche Folgen sind zum Beispiel Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme oder Bluthochdruck. Psychischer Stress kann also den Körper schädigen. Progressive Muskelentspannung nutzt den Umstand, dass sich Körper und Psyche gegenseitig beeinflussen und unterstützt dich dabei in Körper und Denken ruhig und entspannt zu werden. Bei mir erlernst du im Einzelunterricht während mindestens sechs Lektionen die verschiedenen Bereiche der Progressiven Muskelentspannung. Dank dem Einzelunterricht können wir auf deine persönliche Lebenssituation Rücksicht nehmen und das Training entsprechend anpassen. Dein erster Termin ist vollständig kostenlos. Du kannst anschliessend entscheiden ob du einen Folgetermin bei mir buchen möchtest. Das kostenlose Erstgespräch kann bei mir vor Ort in Kreuzlingen oder auch bequem von zu Hause aus online oder telefonisch erfolgen. Lieber in einer Gruppe lernen? Hier geht’s zu den aktuellen PME-Kursen</image:caption>
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      <image:title>Entspannungsverfahren Autogenes Training Meditation Progressive Muskelentspannung PME/PMR in Zürich - Meditation.</image:title>
      <image:caption>Meditation ist ein starkes Werkzeug um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Mittlerweile gibt es hunderte von Studien, die in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht wurden. Sie zeigen, dass Meditation, die regelmässig praktiziert wird, bei der Prävention und Bewältigung einer Reihe von psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Depression, Angst, Sucht, Schlafstörungen, Asthma, ADHS, Chronischen Schmerzen oder Krebs hilfreich sein kann. Bei mir erlernst du im Einzel- oder Gruppenunterricht das Praktizieren der klassischen und selbst angeleiteten Atemmeditation die ich frei von religiösen oder spirituellen Lehren unterrichte. Der Fokus liegt auf der Integrierbarkeit regelmässiger Meditation in deinen Alltag. Hierbei geht es explizit nicht um Wellness oder unmittelbare Entspannung. Die gelehrte Meditation ist konzentrativ und erfordert ein hohes Mass an Fokus. Deshalb wird auch auf Musik oder Geschichten im Sinne von Traumreisen verzichtet. Dein erster Termin ist vollständig kostenlos. Du kannst anschliessend entscheiden ob du einen Folgetermin bei mir buchen möchtest. Das kostenlose Erstgespräch kann bei mir vor Ort in Kreuzlingen oder auch bequem von zu Hause aus online oder telefonisch erfolgen. Lieber in einer Gruppe lernen? Hier geht’s zu den aktuellen Meditations-Kursen</image:caption>
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      <image:title>Life Coaching  NLP Neuro Linguistische Programmierung in Zürich - Life Coaching / NLP</image:title>
      <image:caption>Neuro Linguistisches Programmieren (NLP) ermöglicht durch verschiedene, multisensorische Imaginationstechniken Zustände nachhaltig zu verändern. Unser Gehirn kann zwischen einer real wirkenden Imagination und der eigentlichen Realität nicht unterscheiden. So können Veränderungs- und Lernprozesse mittels Visualisierungs- und Embodiment-Techniken äusserst wirkungsvoll initiiert werden. «Wenn man die Art und Weise ändert Dinge zu betrachten, fangen sich an die Dinge zu ändern die man betrachtet». Dieses Zitat des bekannten Physikers Max Planck fasst den Grundmechanismus von NLP-Techniken gut zusammen. Möchtest auch du nachhaltige Veränderungen in deinem Leben herbeiführen? Ich freue mich auf einen ersten Termin mit dir. Dein erster Termin ist vollständig kostenlos. Du kannst anschliessend entscheiden ob du einen Folgetermin bei mir buchen möchtest. Das kostenlose Erstgespräch kann bei mir vor Ort in Kreuzlingen oder auch bequem von zu Hause aus online oder telefonisch erfolgen.</image:caption>
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      <image:title>Business Coaching, Sparringpartner, Consulting - Business Coaching.</image:title>
      <image:caption>Als Führungskraft oder Unternehmer steht man oft ziemlich allein im Wind und es kann hilfreich sein sich zwischendurch auszutauschen und sein Handeln zu reflektieren. Durch ein Coaching entdeckst du für dich persönlich wie auch für deine Organisation neue Perspektiven und Möglichkeiten. Daraus entwickeln wir gemeinsam individuelle und kreative Lösungen, die dabei helfen eigene Stärken, Fähigkeiten und Entwicklungspotentiale zu fördern.   Ich selbst bin seit über 20 Jahren selbständiger Unternehmer und machte schon so manch lehrreiche Erfahrung. Zielorientiertes handeln und entscheiden ist eine der Kernkompetenzen jeder Führungskraft und immer auch ein Risiko falsch zu liegen. Im Gespräch fällt mir manchmal eine gewisse Orientierungslosigkeit auf. Man steht vor personellen, organisatorischen oder technischen Herausforderungen und tut sich schwer zielorientiert zu handeln, weil man unsicher ist das Richtige zu tun. Ein Coaching hilft mehr Sicherheit zu erlangen und Herausforderungen aus neuen Perspektiven zu betrachten. Dies generiert zusätzliche Informationen die zu konkreten, besseren, und zielorientierteren Handlungen führen.  Wenn du nach einem schonungslos ehrlichen Sparringpartner suchst, der dich aus der Deckung holen kann, dann hast du mit mir sicher eine gute Wahl getroffen. Ich freue mich auf ein erstes Training. Mit unten stehendem Link kannst du gleich online einen Termin reservieren.</image:caption>
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      <image:title>Fachmann für Stressmanagement, Resilienztraining, Burnoutprävention - Focus for the day.</image:title>
      <image:caption>Beschrieb: Geleitete gemeinsame Meditation als Start in den Tag Dauer: 0.5h Kadenz: 1-3x wöchentlich Zeitfenster: zwischen 06:00 und 08:00 Uhr Einsatzgebiet: Kantone Zürich und Thurgau Thema: Einstimmung, Fokus und Konzentration für den kommenden Arbeitstag Firmeninfrastruktur: Ruhiger, sichtgeschützter Raum Arbeitsmaterial: Meditationskissen durch calmego organisiert</image:caption>
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      <image:title>Fachmann für Stressmanagement, Resilienztraining, Burnoutprävention - Midday recharger.</image:title>
      <image:caption>Beschrieb: Geleitete gemeinsame Meditation zur Regeneration um mit frischer Energie in den Nachmittag zu starten Dauer: 0.5h Kadenz: 1-3x wöchentlich Zeitfenster: zwischen 11:00 und 14:00 Uhr Einsatzgebiet: Kantone Zürich und Thurgau Thema: Ruhe und Entspannung finden, Ressourcen aktivieren, Refokussieren Firmeninfrastruktur: Ruhiger, sichtgeschützter Raum Arbeitsmaterial: Meditationskissen durch calmego organisiert</image:caption>
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      <image:title>Fachmann für Stressmanagement, Resilienztraining, Burnoutprävention - Processing the day.</image:title>
      <image:caption>Beschrieb: Geleitete gemeinsame Meditation um das Tagesgeschehen zu verarbeiten, zu lernen und zu integrieren Dauer: 0.5h Kadenz: 1-3x wöchentlich Zeitfenster: zwischen 16:00 und 18:00 Uhr Einsatzgebiet: Kantone Zürich und Thurgau Thema: Tag Revue passieren lassen, beobachten, integrieren, verabschieden Firmeninfrastruktur: Ruhiger, sichtgeschützter Raum Arbeitsmaterial: Meditationskissen durch calmego organisiert</image:caption>
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      <image:title>Atemtraining Atemtherapie Asthma COPD Schlafapnoe Schnarchen Heuschnupfen Buteyko</image:title>
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